【SUPの基礎知識】SUPってどんなスポーツ？ビギナー必見！SUPの基礎知識を解説

SUP（サップ）は、「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」を省略した名称で、水の上でボードに立ち、一本のパドルを使って漕ぎながら進むウォータースポーツです！

サーフィンとカヌーの間を取ったようなもので、穏やかな水面でも楽しめます。

SUPってどんなスポーツ？（SUPの歴史と特徴）
1. SUPの歴史
2. SUPの特徴
SUPのルールとマナーは？
最低限必要なSUPの道具は？
SUPの魅力とは？
SUPの漕ぎ方
SUPは何歳からできる？
サーフィンと何が違う？
SUPの世界大会はあるの？
まとめ

SUPってどんなスポーツ？（SUPの歴史と特徴）

SUPの歴史

今のSUPのように、ボードの上に立って漕ぐ文化は、ペルーやポリネシア、アフリカなどで何千年も前からありました。当時は、移動や漁業のために使われていたと言われています。

そして、今のSUPの原型が誕生したのは、1960年代と言われており、その頃の用途はサーフィンの指導や撮影のために使われていました。2000年代にSUPがスポーツとして確立され、2005年以降にカリフォルニアやヨーロッパで爆発的な人気を集め、今のSUPスタイルが生まれたと言われています。

2010年ごろに、国際サーフィン連盟が中心となり、SUPをオリンピック競技にしようと動きだしていることから、SUPがオリンピック競技になるのも夢ではなくなりました！

SUPの特徴

初心者でも比較的簡単に始められる

SUPは、ボードが大きく安定しているので、バランスも取りやすく、初めて乗る方でも比較的簡単に立って漕ぐことができます。

競技用やリバーSUPなどのボードになってくると技術が必要ですが、幅が広めで10ft以上あるSUPであれば、小さな子どもから年配の方まで幅広く楽しめるのが良いところです。

湖・海・川など様々な場所で楽しめる

SUPには、ゆったり漕ぐクルージングからボードの上でヨガをするSUPヨガ、SUPフィッシング、SUPサーフィンまで幅広く、遊び方によって道具選びなどが異なりますが、水面であれば基本的にどこでも楽しめるスポーツです！

日本においては、観光地やリゾート地などでも盛んに行われています。

全身運動で体幹も鍛えられる！？

SUPは、バランスを取りながらボードの上に立ち、パドルを漕ぐことで前進していきます。そのため、体幹や腕、脚の筋肉を鍛えることができます。

技術が上がってくると、身体の使い方も上手くなり、引き締め効果やシェイプアップも期待できます♪

SUPのルールとマナーは？

SUPには、安全に楽しむためのルールとマナーがあります。

【SUPの基本的なルールとマナー】

ライフジャケットとリーシュコードを着用する
航路を守る
ローカルルールに従う
環境保護を徹底する
天候を把握しておく

上記は、最低限のルールとマナーです。SUPは、自由に楽しめるスポーツですが、ルールとマナーを守ることが大前提です。

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最低限必要なSUPの道具は？

SUPを楽しむために最低限必要な道具は、以下の4種類です。

SUPボード	リーシュコード
パドル	ライフジャケット

初心者の方であれば、パドルは長さの調節ができるものがおすすめです。

リーシュコードは、ボードとSUPに乗っている人を繋ぐためのコードで、万が一落水してもボードが流されたり、自分が流されたりするのを防いでくれます。

ライフジャケットは、命を守るために絶対必要な道具です。ライフジャケットには、最小限の浮力を備えたものもありますが、初めは十分な浮力を備えたものを選びましょう！
※ ライフジャケットを着用せずに水難事故に遭った場合の生存率は、25%以下と言われています。